Bewegung

Bewegung ist Leben!

Wir bieten Ihnen eine abwechs-
lungsreiche und effiziente Auswahl an Möglichkeiten an, wie Sie wieder in Schwung kommen oder sich fit halten.

Bewegung ist Leben!

Ob im Rahmen der klassischen Physiotherapie oder als Personaltraining, wir bieten Ihnen eine abwechslungsreiche und effiziente Auswahl an Möglichkeiten an, wie Sie wieder in Schwung kommen oder sich fit halten:

  • Kursangebote



    Pilates für Anfänger

    Sie möchten Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern? Möchten Ihr Körperbewusstsein schärfen?
    Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur trainiert, aber auch die Extremitäten. Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur und macht Ihre Bewegungen geschmeidiger und anmutiger.

    Pilates ist für jeden geeignet.

    Vormittagskurs:
    dienstags 9 - 10 Uhr
    Abendkurs:
    montags 18 - 19 Uhr


    Rückengymnastik

    Sie verspüren hin und wieder ein leichtes Ziehen im Rücken? Möchten Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern?
    In der Rückengymnastik stärken Sie mit gezielten Übungen Ihre Rumpfmuskulatur, um so Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu lindern. Schaffen Sie sich so einen beschwerdefreien Alltag.

    Vormittagskurs:
    mittwochs 9 - 10 Uhr
    Abendkurs:
    dienstags 18 - 19 Uhr


    Nordic-Walking

    Sie haben Spass an Bewegung in der freien Natur? Sie möchten Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken?
    Dann sind Sie bei Nordic Walking genau richtig. Unter Anleitung erlernen Sie die richtige Technik und tun so nicht nur Ihrem Rücken etwas Gutes.

    Nordic-Walking Stöcke bitte selbst mitbringen.

    Vormittagskurs:
    donnerstags 9 - 10 Uhr
    Abendkurs:
    mittwochs 18 - 19 Uhr


    Kursleiterin:
    Esther Schrode, Master in Sportwissenschaft
    Kurskosten:
    • Rückengymnastik & Pilates: Wohnheim Schönenbüel, Schönenbüel 2731, 9053 Teufen
    • Nordic-Walking: Start am Therapiezentrum Teufen, Hauptstrasse 53, 9053 Teufen
    Kurskosten:
    • Probetraining gratis
    • Rückengymnastik & Pilates: 10er Abonnement 220,- CHF (gültig 12 Wochen)
    • Nordic Walking: 10er Abonnement 190,- CHF (gültig 12 Wochen)
    Die Kurse sind fortlaufend. Für Einsteiger gibt es die Möglichkeit eine halbe Stunde vor Kursbeginn persönliche Instruktionen zu erhalten. Bitte für die Kurse immer anmelden.

    Die Kursübersicht können Sie als PDF herunterladen: Kursangebote Therapiezentrum Teufen.
  • PelviPower



    Das neu entwickelte, nicht invasive PelviPower-Training begegnet einem wachsenden Bedürfnis in allen Bevölkerungsgruppen. Der westliche Lebensstil ist von sitzenden Tätigkeiten dominiert. Selbst wenn wir uns bewegen, sitzen wir lange Zeit in Autos, Zügen und Flugzeugen. In Fitnessstudios wird überwiegend die äussere Muskulatur trainiert. Wir vergessen dabei oft die wichtige Körpermitte, die den Beckenboden und die umliegende Muskulatur betrifft. Das nicht invasive PelviPower-Training hilft einfach und effektiv den Beckenboden zu trainieren. Mit der einzigartigen Kombination aus Magnetfeld­therapie und Bio-Feedback-Training.

    Ausführliche Informationen zu PelviPower erhalten Sie bei uns in der Rubrick Neue Trends.
  • Gymnastik und Faszientraining

    für Kräftigung, Stretching, Koordination und Reflextraining.

    Verletzungen, Schmerzen, Vorbereitung auf sportliche Leistungen, muskuläre Dysbalance, Übergewicht, Osteoporose

    Ausführliche Informationen zum Faszientraining finden Sie in der Rubrik "Neue Trends".

    Übungen zum Nachmachen:



  • Personaltraining

     für Leute, die das begleitete, professionelle Individualtraining suchen.

    Kraftaufbau, Verbesserung der Koordination, Fettverbrennung, Regeneration nach Operationen, Vorbereitung auf Sportsaison (Ski, Golf usw.)