Unsere Kursangebote

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Bewegung hält Sie jung!

Unsere Kursangebote ab September 2018

Die Kurse sind fortlaufend. Für Einsteiger gibt es die Möglichkeit eine halbe Stunde vor Kursbeginn persönliche Instruktionen zu erhalten. Bitte für die Kurse immer anmelden.

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  • Pilates für Anfänger



    Sie möchten Ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern? Möchten Ihr Körperbewusstsein schärfen?
    Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die tiefliegenden Muskeln der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur trainiert, aber auch die Extremitäten. Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur und macht Ihre Bewegungen geschmeidiger und anmutiger.

    Pilates ist für jeden geeignet.

    Vormittagskurs:
    dienstags 9 - 10 Uhr
    Abendkurs:
    montags 18 - 19 Uhr
    Kursort:
    Wohnheim Schönenbüel, Schönenbüel 2731, 9053 Teufen
    Kurskosten:
    • Probetraining gratis
    • 10er Abonnement 220,- CHF
      (gültig 12 Wochen)
    Kursleiterin:
    Esther Schrode, Master in Sportwissenschaft
  • Rückengymnastik



    Sie verspüren hin und wieder ein leichtes Ziehen im Rücken? Möchten Ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern?
    In der Rückengymnastik stärken Sie mit gezielten Übungen Ihre Rumpfmuskulatur, um so Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu lindern. Schaffen Sie sich so einen beschwerdefreien Alltag.

    Vormittagskurs:
    mittwochs 9 - 10 Uhr
    Abendkurs:
    dienstags 18 - 19 Uhr
    Kursort:
    Wohnheim Schönenbüel, Schönenbüel 2731, 9053 Teufen
    Kurskosten:
    • Probetraining gratis
    • 10er Abonnement 220,- CHF
      (gültig 12 Wochen)
    Kursleiterin:
    Esther Schrode, Master in Sportwissenschaft
  • BLACKROLL® TRAINING



    Sie möchten wissen was Faszien sind und wie man sie trainieren kann? Balance, Mobilität, Stabilität und Kraft gehören genauso zum BLACKROLL® Training wie das Ausrollen und Lösen der Faszien. Erfahren Sie aktiv wie Faszientraining mit und ohne den Einsatz von BLACKROLL® Produkten Ihren Körper elastisch hält und gleichzeitig die Muskulatur kräftigt.

    Die BLACKROLL® Produkte werden für den Kurs zur Verfügung gestellt.

    3 Abende:
    Mittwoch 13.2., 20.2. und 27.2.2019 18 – 19.15 Uhr
    Kursort:
    Wohnheim Schönenbüel, Schönenbüel 2731, 9053 Teufen
    Kurskosten:
    150,- CHF
    Kursleiterin:
    Esther Schrode, Master in Sportwissenschaft